Кукуруза сахарная сырая или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и плюшка
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5 и витамина C, в то время как плюшка имеет больше селена, кальция, витамина K, железа, витамина B9 и витамина E.
- Плюшка обеспечивает на 62% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Плюшка содержит в 23 раз меньше витамина C, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая содержит 6.8 мг витамина C, в то время как плюшка содержит 0.3 мг.
- Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плюшка составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1542.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 12.649g | 56% |
| Жиры | 1.35g | 26.61g | 39% |
| Селен | 0.6µg | 13µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 8.723g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 3.676g | 21% |
| Кальций | 2mg | 183mg | 18% |
| Калорийность | 86kcal | 452kcal | 18% |
| Натрий | 15mg | 305mg | 13% |
| Витамин K | 0.3µg | 15.2µg | 12% |
| Железо | 0.52mg | 1.37mg | 11% |
| Углеводы | 18.7g | 48.6g | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 72µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.337mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.15mg | 7% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.3mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.138mg | 6% |
| Фосфор | 89mg | 131mg | 6% |
| Марганец | 0.163mg | 0.292mg | 6% |
| Магний | 37mg | 14mg | 5% |
| Калий | 270mg | 102mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.211mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 2.404mg | 4% |
| Крахмал | 5.7g | 16.39g | 4% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Белки | 3.27g | 4.45g | 2% |
| Холин | 23mg | 10.6mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.11g | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.53mg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.062mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.014g | 0.225g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +300.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1871.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1919.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +654.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +74.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +187.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2159.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g