Кукуруза сахарная сырая или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и помидор ?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем помидор . Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5, витамином B1, фосфором, витамином B3, витамином B9 и магнием, в то время как помидор содержит больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Помидор обеспечивает на 13% больше дневной нормы витамина A
- Помидор имеет в 8 раз меньше витамина B5, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая имеет 0.717 мг витамина B5, в то время как помидор имеет 0.089 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем помидор (23).
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +705.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +101.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +671.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.089mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.037mg | 10% |
| Фосфор | 89mg | 24mg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 13.7mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 15µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.594mg | 7% |
| Магний | 37mg | 11mg | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 7.9µg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 3.89g | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.88g | 5% |
| Витамин A | 9µg | 42µg | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 18kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.083g | 3% |
| Холин | 23mg | 6.7mg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.019mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.17mg | 3% |
| Железо | 0.52mg | 0.27mg | 3% |
| Марганец | 0.163mg | 0.114mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 0g | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.031g | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.37g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.054mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.08mg | 1% |
| Калий | 270mg | 237mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 10mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.028g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 2.63g | N/A |
| Натрий | 15mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.014mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1293.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +486.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +174.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +41.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g