Кукуруза сахарная сырая или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5, витамином B1, фосфором, витамином B3, витамином B9, магнием и витамином B6, но ревень волнистый богаче витамином K и кальцием.
- Ревень волнистый обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 8 раз больше витамина B5, чем ревень волнистый. Кукуруза сахарная сырая содержит 0.717 мг витамина B5, в то время как ревень волнистый содержит 0.085 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +743.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +277% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.085mg | 13% |
| Фосфор | 89mg | 14mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 7µg | 9% |
| Кальций | 2mg | 86mg | 8% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.9g | 5% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.024mg | 5% |
| Углеводы | 18.7g | 4.54g | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.22mg | 4% |
| Медь | 0.054mg | 0.021mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 23mg | 6.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.099g | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 21kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.2g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Марганец | 0.163mg | 0.196mg | 1% |
| Калий | 270mg | 288mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.039g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.053g | 1% |
| Витамин C | 6.8mg | 8mg | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.27mg | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 1.1g | N/A |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 9µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1007.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +391.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |