Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Рожь

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Рожь

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +197.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.8%
Содержит больше МедьМедь +579.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1481%
Содержит больше СеленСелен +2216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Содержит больше ХолинХолин +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~38µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Рожь DV% diff.
Марганец 0.163mg 2.577mg 105%
Клетчатка 2g 15.1g 52%
Фосфор 89mg 332mg 35%
Медь 0.054mg 0.367mg 35%
Железо 0.52mg 2.63mg 26%
Селен 0.6µg 13.9µg 24%
Цинк 0.46mg 2.65mg 20%
Углеводы 18.7g 75.86g 19%
Магний 37mg 110mg 17%
Витамин B3 1.77mg 4.27mg 16%
Витамин B2 0.055mg 0.251mg 15%
Витамин B6 0.093mg 0.294mg 15%
Витамин B5 0.717mg 1.456mg 15%
Белки 3.27g 10.34g 14%
Витамин B1 0.155mg 0.316mg 13%
Калорийность 86kcal 338kcal 13%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Калий 270mg 510mg 7%
Витамин E 0.07mg 0.85mg 5%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 0.11g 2%
Кальций 2mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.767g 2%
Натрий 15mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.197g 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.208g 1%
Холин 23mg 30.4mg 1%
Витамин B9 42µg 38µg 1%
Жиры 1.35g 1.63g 0%
Чистые углеводы 16.7g 60.76g N/A
Сахар 6.26g 0.98g N/A
Триптофан 0.023mg 0.108mg 0%
Треонин 0.129mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.563mg 0%
Лизин 0.137mg 0.286mg 0%
Метионин 0.067mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.435mg 0%
Валин 0.185mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.189mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +617.5%
Содержит больше БелкиБелки +216.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.7%
Содержит больше ДругоеДругое +149.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +25.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2043.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1663.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.