Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Рокфор

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КалийКалий +196.7%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +443.3%
Содержит больше КальцийКальций +33000%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.325g 19.263g 86%
Натрий 15mg 1809mg 78%
Кальций 2mg 662mg 66%
Жиры 1.35g 30.64g 45%
Фосфор 89mg 392mg 43%
Витамин B2 0.055mg 0.586mg 41%
Белки 3.27g 21.54g 37%
Витамин A 9µg 294µg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 8.474g 20%
Витамин B5 0.717mg 1.731mg 20%
Цинк 0.46mg 2.08mg 15%
Калорийность 86kcal 369kcal 14%
Витамин B1 0.155mg 0.04mg 10%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Углеводы 18.7g 2g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.32g 6%
Марганец 0.163mg 0.03mg 6%
Витамин B3 1.77mg 0.734mg 6%
Калий 270mg 91mg 5%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Медь 0.054mg 0.034mg 2%
Витамин B9 42µg 49µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Магний 37mg 30mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.124mg 2%
Железо 0.52mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 2g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.303mg 0%
Треонин 0.129mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.114mg 0%
Лизин 0.137mg 1.848mg 0%
Метионин 0.067mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.023mg 0%
Валин 0.185mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.602mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +835%
Содержит больше ВодаВода +93.1%
Содержит больше БелкиБелки +558.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2169.6%
Содержит больше ДругоеДругое +922.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1861.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.