Кукуруза сахарная сырая или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и ром?
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем ром. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, ром содержит только 231 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче чем ром в витамине B5, витамине B1, фосфоре, витамине B3, витамине B9, магнии, клетчатке, калии, витамине C и витамине B6.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает кукуруза сахарная сырая, чем ром
- Ром имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +13400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1680% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +805.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1837.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.008mg | 12% |
| Фосфор | 89mg | 5mg | 12% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0mg | 11% |
| Магний | 37mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Калий | 270mg | 2mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Калорийность | 86kcal | 231kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.018mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
| Железо | 0.52mg | 0.12mg | 5% |
| Холин | 23mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 0.07mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0g | 3% |
| Жиры | 1.35g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 2mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | 0g | N/A |
| Медь | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.6 г
Другое:
33.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5201.6% |