Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит больше МарганецМарганец +47.2%
Содержит больше СеленСелен +2000%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +182.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 3.27g 19.26g 32%
Селен 0.6µg 12.6µg 22%
Фосфор 89mg 220mg 19%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B1 0.155mg 0.058mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Холин 23mg 65mg 8%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Кальций 2mg 57mg 6%
Витамин C 6.8mg 3.8mg 3%
Витамин B3 1.77mg 2.3mg 3%
Марганец 0.163mg 0.24mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.117mg 2%
Цинк 0.46mg 0.67mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.202g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Натрий 15mg 39mg 1%
Витамин A 9µg 21µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.118g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.157g 1%
Магний 37mg 31mg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.75mg 1%
Жиры 1.35g 0.69g 1%
Витамин B2 0.055mg 0.063mg 1%
Калорийность 86kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Калий 270mg 259mg 0%
Железо 0.52mg 0.55mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Медь 0.054mg 0.051mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.216mg 0%
Треонин 0.129mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.565mg 0%
Лизин 0.137mg 1.768mg 0%
Метионин 0.067mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.752mg 0%
Валин 0.185mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +95.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +489%
Содержит больше ДругоеДругое +79.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.