Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Сардина

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Сардина

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50.9%
Содержит больше КальцийКальций +19000%
Содержит больше КалийКалий +47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +461.5%
Содержит больше МедьМедь +244.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +450.6%
Содержит больше СеленСелен +8683.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин AВитамин A +255.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2814.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +226.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Сардина DV% diff.
Витамин B12 0µg 8.94µg 373%
Селен 0.6µg 52.7µg 95%
Фосфор 89mg 490mg 57%
Холестерин 0mg 142mg 47%
Белки 3.27g 24.62g 43%
Кальций 2mg 382mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 5.148g 31%
Железо 0.52mg 2.92mg 30%
Витамин D 0IU 193IU 24%
Витамин D 0µg 4.8µg 24%
Витамин B3 1.77mg 5.245mg 22%
Жиры 1.35g 11.45g 16%
Медь 0.054mg 0.186mg 15%
Натрий 15mg 307mg 13%
Витамин E 0.07mg 2.04mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.227mg 13%
Холин 23mg 75mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.869g 9%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Цинк 0.46mg 1.31mg 8%
Витамин B6 0.093mg 0.167mg 6%
Калорийность 86kcal 208kcal 6%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Витамин B1 0.155mg 0.08mg 6%
Насыщенные жиры 0.325g 1.528g 5%
Калий 270mg 397mg 4%
Витамин A 9µg 32µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B5 0.717mg 0.642mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 0.3µg 2.6µg 2%
Марганец 0.163mg 0.108mg 2%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Магний 37mg 39mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0.276mg 0%
Треонин 0.129mg 1.079mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.134mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.001mg 0%
Лизин 0.137mg 2.26mg 0%
Метионин 0.067mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.961mg 0%
Валин 0.185mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше БелкиБелки +652.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +748.1%
Содержит больше ДругоеДругое +585.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +795.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +957.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.