Кукуруза сахарная сырая или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и смесь орехов
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем кукуруза сахарная сырая в меди, марганце, селене, фосфоре, витамине E, магнии, витамине B3, цинке и железе.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 95% большим количеством меди от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +518.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5750% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1579.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1151.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11071.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.054mg | 0.907mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 14.612g | 94% |
| Марганец | 0.163mg | 2.04mg | 82% |
| Жиры | 1.35g | 53.95g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 28.488g | 70% |
| Селен | 0.6µg | 33.9µg | 61% |
| Витамин E | 0.07mg | 7.82mg | 52% |
| Фосфор | 89mg | 456mg | 52% |
| Магний | 37mg | 229mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 8.711g | 38% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 7.709mg | 37% |
| Белки | 3.27g | 20.04g | 34% |
| Калорийность | 86kcal | 607kcal | 26% |
| Железо | 0.52mg | 2.61mg | 26% |
| Цинк | 0.46mg | 3.36mg | 26% |
| Клетчатка | 2g | 7g | 20% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.352mg | 20% |
| Кальций | 2mg | 117mg | 12% |
| Калий | 270mg | 632mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.196mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 83µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 1.14mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.5mg | 7% |
| Холин | 23mg | 52mg | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.189mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 4.2g | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 21.05g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 15mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.014g | 0.082g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3556.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3896.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6494.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2900.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +35.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +366.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g