Кукуруза сахарная сырая или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2242.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1057.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.52mg | 12.18mg | 146% |
| Медь | 0.054mg | 0.625mg | 63% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Марганец | 0.163mg | 0.587mg | 18% |
| Фосфор | 89mg | 194mg | 15% |
| Цинк | 0.46mg | 2.03mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.205mg | 12% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.44mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 5.1g | 5% |
| Магний | 37mg | 19mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 43mg | 4% |
| Калий | 270mg | 411mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.136mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 2.252mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.2µg | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 31kcal | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.8g | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Жиры | 1.35g | 0.57g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.065g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.052g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.6g | N/A |
| Натрий | 15mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.433g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +471.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g