Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Смузи

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Смузи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +1025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 24% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +168%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.2%
Содержит больше ДругоеДругое +85.3%
Содержит больше ВодаВода +18.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Смузи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Смузи Мнение
Калорийность 86kcal 37kcal Кукуруза сахарная сырая
Белки 3.27g 1.22g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 1.35g 0g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 24.5mg Смузи
16.7g 8.16g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 8.16g Кукуруза сахарная сырая
Магний 37mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 2mg 41mg Смузи
Калий 270mg 24mg Кукуруза сахарная сырая
Железо 0.52mg 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 7.35g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 2g 0g Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.054mg Кукуруза сахарная сырая
Цинк 0.46mg Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 89mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 15mg 29mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 187IU 408IU Смузи
Витамин A 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Марганец 0.163mg Кукуруза сахарная сырая
Селен 0.6µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 1.77mg 0.816mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.082mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B12 0µg 0.24µg Смузи
Витамин K 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9 42µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 23mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.325g 0g Смузи
Мононенасыщенные жиры 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Смузи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
13%
Смузи
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
2%
Смузи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.325g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смузи
Гликемический индекс продукта Смузи ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смузи
Смузи дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.