Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +52.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.6%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3160%
Содержит больше КальцийКальций +6450%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1763.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +771.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 0.325g 7.46g 32%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 1.35g 13g 18%
Витамин A 9µg 162µg 17%
Кальций 2mg 131mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.182mg 10%
Витамин B3 1.77mg 0.095mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.049mg 9%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 3.49g 8%
Калорийность 86kcal 222kcal 7%
Витамин C 6.8mg 0.8mg 7%
Марганец 0.163mg 0.005mg 7%
Магний 37mg 12mg 6%
Клетчатка 2g 0.7g 5%
Витамин D 0 IU 29 IU 4%
Железо 0.52mg 0.21mg 4%
Фосфор 89mg 116mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.61mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин B5 0.717mg 0.506mg 4%
Калий 270mg 177mg 3%
Медь 0.054mg 0.03mg 3%
Витамин B6 0.093mg 0.048mg 3%
Белки 3.27g 4.1g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 15mg 61mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Углеводы 18.7g 22.2g 1%
Цинк 0.46mg 0.52mg 1%
Витамин K 0.3µg 0.9µg 1%
Холин 23mg 26mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 21.5g N/A
Сахар 6.26g 21.16g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.46g 0%
Триптофан 0.023mg 0.048mg 0%
Треонин 0.129mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.353mg 0%
Лизин 0.137mg 0.296mg 0%
Метионин 0.067mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.176mg 0%
Валин 0.185mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.099mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +863%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +707.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.