Кукуруза сахарная сырая или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и спред
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем спред. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B9, витамина C и клетчатки; однако, спред богаче витамином B12, селеном, витамином E и медью.
- Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +526.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2385.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 15mg | 1013mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 5.977g | 26% |
| Жиры | 1.35g | 17.34g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 7.584g | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 2.565g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.74mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 2µg | 10% |
| Белки | 3.27g | 7.66g | 9% |
| Медь | 0.054mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 86kcal | 235kcal | 7% |
| Холин | 23mg | 62.3mg | 7% |
| Магний | 37mg | 8mg | 7% |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.43mg | 6% |
| Калий | 270mg | 110mg | 5% |
| Цинк | 0.46mg | 1.02mg | 5% |
| Фосфор | 89mg | 59mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин A | 9µg | 26µg | 2% |
| Углеводы | 18.7g | 11.94g | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.12mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.172mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Кальций | 2mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 1.77mg | 1.73mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.279mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1184.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1655.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.7% |