Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +106.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.6%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.2%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Натрий 15mg 427mg 18%
Селен 0.6µg 6µg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.205mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.05mg 9%
Железо 0.52mg 1.22mg 9%
Цинк 0.46mg 1.48mg 9%
Насыщенные жиры 0.325g 2.396g 9%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Жиры 1.35g 6.12g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Белки 3.27g 6.28g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.739g 6%
Витамин C 6.8mg 1.7mg 6%
Калий 270mg 131mg 4%
Магний 37mg 22mg 4%
Клетчатка 2g 3.1g 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B6 0.093mg 0.143mg 4%
Кальций 2mg 29mg 3%
Крахмал 5.7g 12.27g 3%
Калорийность 86kcal 153kcal 3%
Фруктоза 1.94g 0.17g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Витамин B3 1.77mg 1.59mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Фосфор 89mg 99mg 1%
Медь 0.054mg 0.063mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.688g 1%
Чистые углеводы 16.7g 15.02g N/A
Углеводы 18.7g 18.12g 0%
Сахар 6.26g 0.99g N/A
Витамин E 0.07mg 0mg 0%
Марганец 0.163mg 0.174mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.052mg 0%
Треонин 0.129mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.568mg 0%
Лизин 0.137mg 0.427mg 0%
Метионин 0.067mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.275mg 0%
Валин 0.185mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.196mg 0%
0.014g 0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.3%
Содержит больше ДругоеДругое +119%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +534%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +122.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1533.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1041.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +115.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.