Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Таро

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и таро

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +118.9%
Содержит больше МедьМедь +218.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +135%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Таро DV% diff.
Витамин E 0.07mg 2.38mg 15%
Витамин B6 0.093mg 0.283mg 15%
Медь 0.054mg 0.172mg 13%
Марганец 0.163mg 0.383mg 10%
Калий 270mg 591mg 9%
Клетчатка 2g 4.1g 8%
Витамин B5 0.717mg 0.303mg 8%
Витамин B3 1.77mg 0.6mg 7%
Витамин B1 0.155mg 0.095mg 5%
Витамин B9 42µg 22µg 5%
Белки 3.27g 1.5g 4%
Кальций 2mg 43mg 4%
Витамин C 6.8mg 4.5mg 3%
Углеводы 18.7g 26.46g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.083g 3%
Жиры 1.35g 0.2g 2%
Цинк 0.46mg 0.23mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.025mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 86kcal 112kcal 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Фосфор 89mg 84mg 1%
Витамин A 9µg 4µg 1%
Витамин K 0.3µg 1µg 1%
Холин 23mg 17.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.041g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.016g 1%
Чистые углеводы 16.7g 22.36g N/A
Железо 0.52mg 0.55mg 0%
Сахар 6.26g 0.4g N/A
Натрий 15mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.111mg 0%
Лизин 0.137mg 0.067mg 0%
Метионин 0.067mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.082mg 0%
Валин 0.185mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.034mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +118%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +486.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.