Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Теф

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +152.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +35.1%
Содержит больше КальцийКальций +2350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.2%
Содержит больше МедьМедь +318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Теф DV% diff.
Марганец 0.163mg 2.86mg 117%
Железо 0.52mg 2.05mg 19%
Медь 0.054mg 0.226mg 19%
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин C 6.8mg 8%
Витамин B9 42µg 18µg 6%
Цинк 0.46mg 1.11mg 6%
Витамин B3 1.77mg 0.909mg 5%
Кальций 2mg 49mg 5%
Калий 270mg 107mg 5%
Фосфор 89mg 120mg 4%
Холин 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Магний 37mg 50mg 3%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Витамин B2 0.055mg 0.033mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B1 0.155mg 0.183mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 1%
Калорийность 86kcal 101kcal 1%
Белки 3.27g 3.87g 1%
Жиры 1.35g 0.65g 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Углеводы 18.7g 19.86g 0%
Чистые углеводы 16.7g 17.06g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 15mg 8mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B6 0.093mg 0.097mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.041mg 0%
Треонин 0.129mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.311mg 0%
Лизин 0.137mg 0.109mg 0%
Метионин 0.067mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.203mg 0%
Валин 0.185mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.088mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.69г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.