Кукуруза сахарная сырая или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и тильзитер?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Тильзитер содержит 340 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Тильзитер превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена, витамина B2 и витамина A.
- Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем тильзитер (27).
Corn, sweet, yellow, raw и Cheese, tilsit были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +184.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1153.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +660.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +763.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +552.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 16.775g | 75% |
| Кальций | 2mg | 700mg | 70% |
| Фосфор | 89mg | 500mg | 59% |
| Белки | 3.27g | 24.41g | 42% |
| Жиры | 1.35g | 25.98g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Натрий | 15mg | 753mg | 32% |
| Цинк | 0.46mg | 3.5mg | 28% |
| Витамин A | 9µg | 249µg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.359mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 7.136g | 17% |
| Калорийность | 86kcal | 340kcal | 13% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.205mg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.061mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.346mg | 7% |
| Углеводы | 18.7g | 1.88g | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 20µg | 6% |
| Калий | 270mg | 65mg | 6% |
| Магний | 37mg | 13mg | 6% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Железо | 0.52mg | 0.23mg | 4% |
| Медь | 0.054mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.065mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.721g | 2% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.704mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
24.41 г
Жиры:
25.98 г
Углеводы:
1.88 г
Вода:
42.86 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +894.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +646.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1824.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +673% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.775 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.721 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1551.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48% |