Кукуруза сахарная сырая или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, фосфором, витамином B9, витамином B5 и магнием, но томатный соус богаче витамином E, медью и железом.
- Кукуруза сахарная сырая обеспечивает вас на 11% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем томатный соус.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 5 раз больше витамина B9, чем томатный соус. Кукуруза сахарная сырая содержит 42 µg витамина B9, в то время как томатный соус содержит 9 µg.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +229.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1957.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.44mg | 9% |
| Фосфор | 89mg | 27mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.309mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Медь | 0.054mg | 0.115mg | 7% |
| Железо | 0.52mg | 0.96mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.991mg | 5% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 1.2g | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 5.31g | 4% |
| Калорийность | 86kcal | 24kcal | 3% |
| Холин | 23mg | 9.9mg | 2% |
| Цинк | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.121g | 2% |
| Марганец | 0.163mg | 0.113mg | 2% |
| Жиры | 1.35g | 0.3g | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.5g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.041g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.044g | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 22µg | 1% |
| Калий | 270mg | 297mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 6.8mg | 7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 15mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.098mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.67g | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +881.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1171.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +88.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g