Кукуруза сахарная сырая или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукуруза сахарная сырая и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина B5, витамина B1, фосфора, витамина B9, витамина B3, магния и клетчатки.
- Томатный суп-пюре покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 14 раз больше витамина B5, чем томатный суп-пюре, В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 0.717 мг витамина B5, томатный суп-пюре содержит только 0.05 мг.
- Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +474.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1334% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 15mg | 424mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.027mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 6µg | 9% |
| Фосфор | 89mg | 24mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.465mg | 8% |
| Магний | 37mg | 4mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0.2g | 7% |
| Витамин C | 6.8mg | 2.4mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.92g | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.036mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 9.6g | 3% |
| Калий | 270mg | 169mg | 3% |
| Марганец | 0.163mg | 0.104mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.029mg | 2% |
| Калорийность | 86kcal | 50kcal | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Цинк | 0.46mg | 0.24mg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 18µg | 1% |
| Жиры | 1.35g | 1.02g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 2mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Медь | 0.054mg | 0.052mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.22g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.28g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.45g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.018mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.45g