Кукуруза сахарная сырая или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и тортилья
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем тортилья. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5 и витамина C; однако, тортилья богаче железом, селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B9, фосфором и кальцием.
- Тортилья покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +632.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.52mg | 3.81mg | 41% |
| Селен | 0.6µg | 16.6µg | 29% |
| Натрий | 15mg | 482mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.37mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 4.125mg | 15% |
| Крахмал | 5.7g | 43.02g | 15% |
| Витамин B9 | 42µg | 98µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.17mg | 11% |
| Углеводы | 18.7g | 49.94g | 10% |
| Калорийность | 86kcal | 237kcal | 8% |
| Фосфор | 89mg | 146mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Белки | 3.27g | 7.28g | 8% |
| Кальций | 2mg | 70mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.268mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.114mg | 5% |
| Калий | 270mg | 105mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.102mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Магний | 37mg | 19mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.06mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 2g | 2.4g | 2% |
| Цинк | 0.46mg | 0.32mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.391g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.185g | 1% |
| Жиры | 1.35g | 0.95g | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 2.75g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.296g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.165mg | 0% |
| 0.014g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.296g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +304.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2186.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +654.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g