Кукуруза сахарная сырая или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и фруктовый салат
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5, витамина B1, фосфора, витамина B9, витамина B3, магния и витамина B6; однако, фруктовый салат богаче витамином A.
- Кукуруза сахарная сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 13% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет в 14 раз меньше витамина B1, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая имеет 0.155 мг витамина B1, в то время как фруктовый салат имеет 0.011 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1252.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.053mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.011mg | 12% |
| Фосфор | 89mg | 14mg | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 3µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.356mg | 9% |
| Магний | 37mg | 8mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0.51g | 6% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.027mg | 5% |
| Калий | 270mg | 116mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Витамин C | 6.8mg | 3.3mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.25mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.011g | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.014mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 86kcal | 50kcal | 2% |
| Витамин A | 9µg | 30µg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Жиры | 1.35g | 0.03g | 2% |
| Углеводы | 18.7g | 13.05g | 2% |
| Марганец | 0.163mg | 0.151mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 2mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.004g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Медь | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +541.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4327.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |