Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Цезарь (салат)

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше КальцийКальций +11550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит больше МарганецМарганец +96.9%
Содержит больше СеленСелен +5133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +771.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 0.6µg 31.4µg 56%
Кальций 2mg 233mg 23%
Железо 0.52mg 2.34mg 23%
Белки 3.27g 13.39g 20%
Фосфор 89mg 231mg 20%
Натрий 15mg 454mg 19%
Витамин B1 0.155mg 0.377mg 19%
Витамин B2 0.055mg 0.297mg 19%
Насыщенные жиры 0.325g 4.206g 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Жиры 1.35g 9.54g 13%
Витамин B9 42µg 11%
Цинк 0.46mg 1.61mg 10%
Калорийность 86kcal 265kcal 9%
Витамин B3 1.77mg 3.237mg 9%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Медь 0.054mg 0.126mg 8%
Крахмал 5.7g 25.29g 8%
Витамин A 9µg 78µg 8%
Марганец 0.163mg 0.321mg 7%
Витамин B6 0.093mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.461g 6%
Витамин B5 0.717mg 0.447mg 5%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.38g 5%
Углеводы 18.7g 31.5g 4%
Витамин E 0.07mg 0.61mg 4%
Холин 23mg 4%
Калий 270mg 170mg 3%
Магний 37mg 28mg 2%
Клетчатка 2g 1.7g 1%
Фруктоза 1.94g 1.13g 1%
Чистые углеводы 16.7g 29.8g N/A
Сахар 6.26g 4.02g N/A
Триптофан 0.023mg 0.15mg 0%
Треонин 0.129mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.137mg 0%
Лизин 0.137mg 0.523mg 0%
Метионин 0.067mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.717mg 0%
Валин 0.185mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.36mg 0%
0.014g 0.155g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +75.3%
Содержит больше БелкиБелки +309.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +606.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.4%
Содержит больше ДругоеДругое +246%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +250%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +71.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +343.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.