Кукуруза сахарная сырая или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и цезарь (салат)
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) богаче чем кукуруза сахарная сырая в селене, кальции, железе, фосфоре, витамине B2, витамине B1, витамине B12 и цинке.
- Цезарь (салат) обеспечивает вас на 56% большим количеством селена от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +771.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 31.4µg | 56% |
| Железо | 0.52mg | 2.34mg | 23% |
| Кальций | 2mg | 233mg | 23% |
| Белки | 3.27g | 13.39g | 20% |
| Фосфор | 89mg | 231mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.297mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.377mg | 19% |
| Натрий | 15mg | 454mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 4.206g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Жиры | 1.35g | 9.54g | 13% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Цинк | 0.46mg | 1.61mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 3.237mg | 9% |
| Калорийность | 86kcal | 265kcal | 9% |
| Крахмал | 5.7g | 25.29g | 8% |
| Витамин A | 9µg | 78µg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Медь | 0.054mg | 0.126mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 7% | |
| Марганец | 0.163mg | 0.321mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 1.461g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 2.38g | 5% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.447mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Углеводы | 18.7g | 31.5g | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.61mg | 4% |
| Калий | 270mg | 170mg | 3% |
| Магний | 37mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 1.13g | 1% |
| Клетчатка | 2g | 1.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.36mg | 0% |
| 0.014g | 0.155g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +606.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +250% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +71.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +343.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |