Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Цукини

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Цукини

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.2%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~261mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +142.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Цукини DV% diff.
Витамин C 6.8mg 17.9mg 12%
Витамин B5 0.717mg 0.204mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.045mg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.451mg 8%
Фосфор 89mg 38mg 7%
Витамин B9 42µg 24µg 5%
Углеводы 18.7g 3.11g 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.163mg 5%
Клетчатка 2g 1g 4%
Белки 3.27g 1.21g 4%
Калорийность 86kcal 17kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.091g 3%
Витамин K 0.3µg 4.3µg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.094mg 3%
Крахмал 5.7g 0g 2%
Железо 0.52mg 0.37mg 2%
Жиры 1.35g 0.32g 2%
Холин 23mg 9.5mg 2%
Фруктоза 1.94g 1.38g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.011g 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.084g 1%
Цинк 0.46mg 0.32mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Марганец 0.163mg 0.177mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 2.11g N/A
Калий 270mg 261mg 0%
Сахар 6.26g 2.5g N/A
Медь 0.054mg 0.053mg 0%
Натрий 15mg 8mg 0%
Витамин A 9µg 10µg 0%
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.01mg 0%
Треонин 0.129mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.071mg 0%
Лизин 0.137mg 0.067mg 0%
Метионин 0.067mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.043mg 0%
Валин 0.185mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.026mg 0%
0.014g 0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +170.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +501.3%
Содержит больше ВодаВода +24.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3827.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +435.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1680%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +220.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.