Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B9 42µg 93µg 13%
Витамин B1 0.155mg 0.025mg 11%
Фосфор 89mg 18mg 10%
Витамин B5 0.717mg 0.249mg 9%
Витамин B3 1.77mg 0.47mg 8%
Медь 0.054mg 0.123mg 8%
Магний 37mg 12mg 6%
Углеводы 18.7g 4.51g 5%
Белки 3.27g 0.82g 5%
Калий 270mg 125mg 4%
Калорийность 86kcal 19kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.057g 3%
Холин 23mg 9.2mg 3%
Витамин K 0.3µg 4.1µg 3%
Цинк 0.46mg 0.74mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.029mg 2%
Железо 0.52mg 0.34mg 2%
Жиры 1.35g 0.13g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 2mg 17mg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин C 6.8mg 7.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.028g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.01g 1%
Витамин B6 0.093mg 0.076mg 1%
Марганец 0.163mg 0.189mg 1%
Клетчатка 2g 1.7g 1%
Натрий 15mg 2mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 2.81g N/A
Сахар 6.26g 1.66g N/A
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.011mg 0%
Треонин 0.129mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.077mg 0%
Лизин 0.137mg 0.039mg 0%
Метионин 0.067mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.047mg 0%
Валин 0.185mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.015mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +938.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Содержит больше ВодаВода +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.