Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Эспрессо

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КалийКалий +134.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +820%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.4%
Содержит больше МарганецМарганец +226%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +116.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~2mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2460.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше ХолинХолин +784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Эспрессо DV% diff.
Кофеин 0mg 212mg 53%
Витамин B3 1.77mg 5.207mg 21%
Витамин B5 0.717mg 0.028mg 14%
Витамин B1 0.155mg 0.001mg 13%
Фосфор 89mg 7mg 12%
Витамин B9 42µg 1µg 10%
Магний 37mg 80mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.177mg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B6 0.093mg 0.002mg 7%
Витамин C 6.8mg 0.2mg 7%
Углеводы 18.7g 1.67g 6%
Белки 3.27g 0.12g 6%
Марганец 0.163mg 0.05mg 5%
Железо 0.52mg 0.13mg 5%
Калий 270mg 115mg 5%
Холин 23mg 2.6mg 4%
Калорийность 86kcal 9kcal 4%
Цинк 0.46mg 0.05mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.092g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Жиры 1.35g 0.18g 2%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.092g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0g 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 1.67g N/A
Кальций 2mg 2mg 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Медь 0.054mg 0.05mg 0%
Натрий 15mg 14mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2625%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1019.8%
Содержит больше ДругоеДругое +173.9%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.