Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Яйцо

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше МарганецМарганец +526.9%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +3603.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит больше СеленСелен +5033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2665.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1555.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +832.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1177.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Яйцо DV% diff.
Медь 0.054mg 2mg 216%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.6µg 30.8µg 55%
Холин 23mg 293.8mg 49%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.055mg 0.513mg 35%
Белки 3.27g 12.58g 19%
Витамин A 9µg 149µg 16%
Витамин B5 0.717mg 1.398mg 14%
Жиры 1.35g 10.61g 14%
Насыщенные жиры 0.325g 3.267g 13%
Фосфор 89mg 172mg 12%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин B3 1.77mg 0.064mg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 4.077g 9%
Железо 0.52mg 1.19mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Витамин B1 0.155mg 0.066mg 7%
Магний 37mg 10mg 6%
Витамин E 0.07mg 1.03mg 6%
Марганец 0.163mg 0.026mg 6%
Углеводы 18.7g 1.12g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.414g 6%
Кальций 2mg 50mg 5%
Натрий 15mg 124mg 5%
Цинк 0.46mg 1.05mg 5%
Калий 270mg 126mg 4%
Калорийность 86kcal 155kcal 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.121mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B9 42µg 44µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 1.12g N/A
Сахар 6.26g 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.153mg 0%
Треонин 0.129mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.075mg 0%
Лизин 0.137mg 0.904mg 0%
Метионин 0.067mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.668mg 0%
Валин 0.185mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1569.6%
Содержит больше БелкиБелки +284.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +685.9%
Содержит больше ДругоеДругое +69.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +843.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.