Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кукуруза сахарная (маис)
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная (маис) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.9%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~211mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 4.3% 1.8% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 0.4µg 43µg 36%
Витамин B5 0.792mg 0.225mg 11%
Витамин C 5.5mg 12.2mg 7%
Железо 0.45mg 1.03mg 7%
Фосфор 77mg 38mg 6%
Витамин B3 1.683mg 0.734mg 6%
Углеводы 20.98g 6.97g 5%
Витамин B2 0.057mg 0.104mg 4%
Калорийность 96kcal 31kcal 3%
Белки 3.41g 1.83g 3%
Кальций 3mg 37mg 3%
Цинк 0.62mg 0.24mg 3%
Крахмал 7.17g 0.88g 3%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Холин 29.1mg 15.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.113g 3%
Жиры 1.5g 0.22g 2%
Медь 0.049mg 0.069mg 2%
Витамин A 13µg 35µg 2%
Витамин E 0.09mg 0.41mg 2%
Марганец 0.167mg 0.216mg 2%
Клетчатка 2.4g 2.7g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.093mg 0.082mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.05g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.01g 1%
Фруктоза 0.79g 1.39g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 282kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 104g 323g N/A
Чистые углеводы 18.58g 4.27g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Калий 218mg 211mg 0%
Сахар 4.54g 3.26g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин B6 0.139mg 0.141mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.019mg 0%
Треонин 0.133mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.112mg 0%
Лизин 0.141mg 0.088mg 0%
Метионин 0.069mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.067mg 0%
Валин 0.191mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +581.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201%
Содержит больше ВодаВода +23%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +433.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +714.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +661.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +79.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.