Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +148%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит больше МедьМедь +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +70.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +970.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.2%
Содержит больше ХолинХолин +72.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Стручковая фасоль DV% diff.
Витамин K 0.4µg 47.9µg 40%
Витамин B5 0.792mg 0.074mg 14%
Витамин B3 1.683mg 0.614mg 7%
Фосфор 77mg 29mg 7%
Витамин B6 0.139mg 0.056mg 6%
Витамин C 5.5mg 9.7mg 5%
Марганец 0.167mg 0.285mg 5%
Углеводы 20.98g 7.88g 4%
Кальций 3mg 44mg 4%
Калорийность 96kcal 35kcal 3%
Витамин B2 0.057mg 0.097mg 3%
Крахмал 7.17g 3%
Железо 0.45mg 0.65mg 3%
Цинк 0.62mg 0.25mg 3%
Клетчатка 2.4g 3.2g 3%
Витамин B9 23µg 33µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.145g 3%
Белки 3.41g 1.89g 3%
Холин 29.1mg 16.9mg 2%
Витамин B1 0.093mg 0.074mg 2%
Жиры 1.5g 0.28g 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин A 13µg 32µg 2%
Витамин E 0.09mg 0.46mg 2%
Калий 218mg 146mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.011g 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.064g 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Медь 0.049mg 0.057mg 1%
Чистые углеводы 18.58g 4.68g N/A
Сахар 4.54g 3.63g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.02mg 0%
Треонин 0.133mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.116mg 0%
Лизин 0.141mg 0.091mg 0%
Метионин 0.069mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.069mg 0%
Валин 0.191mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +80.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.2%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.