Кукурузный сироп или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукурузный сироп и большеротый окунь?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Большеротый окунь по количеству витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, магния, железа и витамина B1 богаче чем кукурузный сироп.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает большеротый окунь, чем кукурузный сироп
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кукурузный сироп (90).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Fish, bass, striped, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +645.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2209.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12690% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3660.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3744.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 2.9µg | 46.8µg | 80% |
| Белки | 0g | 22.73g | 45% |
| Фосфор | 11mg | 254mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.346mg | 26% |
| Углеводы | 77.59g | 0g | 26% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 2.558mg | 16% |
| Магний | 8mg | 51mg | 10% |
| Железо | 0.37mg | 1.08mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.115mg | 9% |
| Калорийность | 286kcal | 124kcal | 8% |
| Калий | 44mg | 328mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.005g | 7% |
| Жиры | 0g | 2.99g | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.51mg | 4% |
| Марганец | 0.1mg | 0.019mg | 4% |
| Натрий | 155mg | 88mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.65g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.037mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.846g | 2% |
| Медь | 0.053mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
