Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукурузный сироп или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и лобстер сырой?

  • Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
  • Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора, холина и витамина B3 чем кукурузный сироп.
  • Лобстер сырой обеспечивает на 144% больше дневной нормы меди
  • Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем лобстер сырой (0).

Мы использовали Syrups, corn, dark и Crustaceans, lobster, northern, raw в этом сравнении.

Инфографика

Кукурузный сироп vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.4%
Содержит больше МарганецМарганец +78.6%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +354.5%
Содержит больше МедьМедь +2445.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8725%
Содержит больше ФосфорФосфор +1363.6%
Содержит больше СеленСелен +2093.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7855%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1055.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный сироп Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.053mg 1.349mg 144%
Селен 2.9µg 63.6µg 110%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0g 16.52g 33%
Цинк 0.04mg 3.53mg 32%
Витамин B5 0.023mg 1.449mg 29%
Углеводы 77.59g 0g 26%
Фосфор 11mg 161mg 21%
Натрий 155mg 423mg 12%
Калорийность 286kcal 77kcal 10%
Холин 13.3mg 70.3mg 10%
Витамин B3 0.02mg 1.591mg 10%
Кальций 18mg 84mg 7%
Магний 8mg 38mg 7%
Витамин B6 0.009mg 0.104mg 7%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Калий 44mg 200mg 5%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.296g 2%
Марганец 0.1mg 0.056mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.181g 1%
Жиры 0g 0.75g 1%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.22g 1%
Железо 0.37mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 77.59g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 77.59g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.009mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +267.8%
Содержит больше ДругоеДругое +345%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.