Кукурузный сироп или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузный сироп и руккола?
- Руккола содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Руккола содержит 25 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, кальция, железа, марганца, калия, магния и витамина B5 чем руккола.
- Руккола покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 91% больше, чем кукурузный сироп.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта руккола составляет 32.
Syrups, corn, dark и Arugula, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +487.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +788.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +738.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Углеводы | 77.59g | 3.65g | 25% |
| Витамин B9 | 0µg | 97µg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Кальций | 18mg | 160mg | 14% |
| Железо | 0.37mg | 1.46mg | 14% |
| Калорийность | 286kcal | 25kcal | 13% |
| Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
| Калий | 44mg | 369mg | 10% |
| Марганец | 0.1mg | 0.321mg | 10% |
| Магний | 8mg | 47mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.437mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.086mg | 6% |
| Натрий | 155mg | 27mg | 6% |
| Фосфор | 11mg | 52mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.073mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 0.3µg | 5% |
| Белки | 0g | 2.58g | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.43mg | 3% |
| Медь | 0.053mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.044mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 0.305mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.319g | 2% |
| Жиры | 0g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 2.05g | N/A |
| Холин | 13.3mg | 15.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.049g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2025.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +316.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
