Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кукурузный сироп
  5. Сравнить
  6. Кукурузный сироп vs. Солёные крекеры

Кукурузный сироп или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами кукурузный сироп и солёные крекеры?

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
  • Солёные крекеры по количеству железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и фосфора богаче чем кукурузный сироп.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает солёные крекеры, чем кукурузный сироп
  • Кукурузный сироп имеет меньше натрия.
  • Солёные крекеры имеет более низкий гликемический индекс (74), чем кукурузный сироп (90).

Мы использовали Syrups, corn, dark и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этой статье.

Инфографика

Кукурузный сироп vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +245.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1405.4%
Содержит больше МедьМедь +162.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1625%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.3%
Содержит больше МарганецМарганец +586%
Содержит больше СеленСелен +255.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6281.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5311.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2230.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный сироп Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.37mg 5.57mg 65%
Витамин B1 0.011mg 0.702mg 58%
Витамин B3 0.02mg 6.442mg 40%
Витамин B2 0.009mg 0.487mg 37%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Натрий 155mg 941mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.1mg 0.686mg 25%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Белки 0g 9.46g 19%
Селен 2.9µg 10.3µg 13%
Фосфор 11mg 102mg 13%
Жиры 0g 8.64g 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.053mg 0.139mg 10%
Витамин B5 0.023mg 0.536mg 10%
Витамин E 0mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.653g 8%
Калорийность 286kcal 418kcal 7%
Витамин B6 0.009mg 0.086mg 6%
Цинк 0.04mg 0.69mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Калий 44mg 152mg 3%
Холин 13.3mg 16.7mg 1%
Углеводы 77.59g 74.05g 1%
Чистые углеводы 77.59g 71.25g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 77.59g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +335.8%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +600%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.