Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Кумкват
  5. Сравнить
  6. Кумкват vs. Картошка

Кумкват или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +128.5%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Картошка DV% diff.
Витамин C 43.9mg 19.7mg 27%
Витамин B6 0.036mg 0.298mg 20%
Клетчатка 6.5g 2.1g 18%
Калий 186mg 425mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Кальций 62mg 12mg 5%
Фосфор 19mg 57mg 5%
Витамин B1 0.037mg 0.081mg 4%
Витамин B3 0.429mg 1.061mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.032mg 4%
Марганец 0.135mg 0.2mg 3%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Медь 0.095mg 0.11mg 2%
Витамин B5 0.208mg 0.295mg 2%
Цинк 0.17mg 0.3mg 1%
Холин 8.4mg 12.1mg 1%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Железо 0.86mg 0.81mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Углеводы 15.9g 17.49g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.042g 1%
Жиры 0.86g 0.09g 1%
Калорийность 71kcal 77kcal 0%
Белки 1.88g 2.05g 0%
Чистые углеводы 9.4g 15.39g N/A
Сахар 9.36g 0.82g N/A
Натрий 10mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.002g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +855.6%
Содержит больше ДругоеДругое +119.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.