Кумкват или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и микижа?
- Микижа содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как микижа содержит 141 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C и клетчатки, однако микижа богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B5 и витамином B6.
- Микижа обеспечивает вас на 179% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кумкват.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Fish, trout, rainbow, farmed, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +148% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1089.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1413.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1460% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1197.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +701.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +673.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Витамин C | 43.9mg | 2.9mg | 46% |
| Селен | 0µg | 23.6µg | 43% |
| Белки | 1.88g | 19.94g | 36% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 5.567mg | 32% |
| Фосфор | 19mg | 226mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 1.667mg | 29% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.34mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.34mg | 15% |
| Холин | 8.4mg | 65mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.507g | 9% |
| Витамин A | 15µg | 84µg | 8% |
| Жиры | 0.86g | 6.18g | 8% |
| Железо | 0.86mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.12mg | 7% |
| Калий | 186mg | 377mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.383g | 6% |
| Медь | 0.095mg | 0.046mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 1.979g | 5% |
| Углеводы | 15.9g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.135mg | 0.011mg | 5% |
| Калорийность | 71kcal | 141kcal | 4% |
| Кальций | 62mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.45mg | 3% |
| Натрий | 10mg | 51mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 11µg | 2% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +537.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +960.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1185.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +781.3% |