Кумкват или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и слива?
- Слива содержит меньше калорий, чем кумкват. Слива содержит 46 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, железа и кальция; однако, слива богаче витамином K.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 38% больше, чем слива.
- Кумкват имеет в 10 раз больше кальция, чем слива. Кумкват имеет 62 мг кальция, в то время как слива имеет 6 мг.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта слива составляет 53.
Kumquats, raw и Plums, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +405.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +362.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +342.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 9.5mg | 38% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.4g | 20% |
| Железо | 0.86mg | 0.17mg | 9% |
| Кальций | 62mg | 6mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 6.4µg | 5% |
| Марганец | 0.135mg | 0.052mg | 4% |
| Медь | 0.095mg | 0.057mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 5µg | 3% |
| Белки | 1.88g | 0.7g | 2% |
| Калий | 186mg | 157mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.028mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.044g | 1% |
| Холин | 8.4mg | 1.9mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.135mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 71kcal | 46kcal | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 15.9g | 11.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 9.92g | N/A |
| Фосфор | 19mg | 16mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 15µg | 17µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.417mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
