Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кумкват или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +505%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%
Содержит больше КалийКалий +451.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.8%
Содержит больше МедьМедь +1268.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +788.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +683.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1806.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2251.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4622.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Фисташка DV% diff.
Медь 0.095mg 1.3mg 134%
Витамин B6 0.036mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 14.38g 95%
Витамин B1 0.037mg 0.87mg 69%
Жиры 0.86g 45.32g 68%
Фосфор 19mg 490mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 23.257g 58%
Марганец 0.135mg 1.2mg 46%
Витамин C 43.9mg 5.6mg 43%
Железо 0.86mg 3.92mg 38%
Белки 1.88g 20.16g 37%
Насыщенные жиры 0.103g 5.907g 26%
Калий 186mg 1025mg 25%
Калорийность 71kcal 560kcal 24%
Магний 20mg 121mg 24%
Цинк 0.17mg 2.2mg 18%
Витамин E 0.15mg 2.86mg 18%
Клетчатка 6.5g 10.6g 16%
Селен 0µg 7µg 13%
Витамин B9 17µg 51µg 9%
Витамин B5 0.208mg 0.52mg 6%
Витамин B2 0.09mg 0.16mg 5%
Витамин B3 0.429mg 1.3mg 5%
Углеводы 15.9g 27.17g 4%
Кальций 62mg 105mg 4%
Холин 8.4mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин A 15µg 26µg 1%
Чистые углеводы 9.4g 16.57g N/A
Сахар 9.36g 7.66g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1750.1%
Содержит больше БелкиБелки +972.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5169.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.9%
Содержит больше ДругоеДругое +484.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15001.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8309.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.