Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кунжут или brotwurst - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кунжут и brotwurst?

  • Кунжут содержит больше калорий, чем brotwurst. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как brotwurst содержит 323 калорий.
  • Кунжут богаче медью, железом, марганцем, кальцием, магнием, фосфором, цинком и витамином B6, в то время как brotwurst содержит больше витамина B12.
  • Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 445% больше, чем brotwurst.
  • Кунжут содержит в 62 раз больше марганца, чем brotwurst. Кунжут содержит 2.46 мг марганца, в то время как brotwurst содержит 0.04 мг.
  • Кунжут имеет низкое содержание натрия.

Seeds, sesame seeds, whole, dried и Brotwurst, pork, beef, link были использованы в этой статье.

Инфографика

Кунжут vs Brotwurst infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Содержит больше МагнийМагний +2093.8%
Содержит больше КальцийКальций +1931.3%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1312.6%
Содержит больше МедьМедь +5002.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +269%
Содержит больше ФосфорФосфор +369.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +6050%
Содержит больше СеленСелен +102.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Brotwurst DV% diff.
Медь 4.082mg 0.08mg 445%
Железо 14.55mg 1.03mg 169%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 2.83g 126%
Марганец 2.46mg 0.04mg 105%
Кальций 975mg 48mg 93%
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Магний 351mg 16mg 80%
Фосфор 629mg 134mg 71%
Цинк 7.75mg 2.1mg 51%
Витамин B6 0.79mg 0.13mg 51%
Натрий 11mg 1112mg 48%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Витамин B1 0.791mg 0.25mg 45%
Жиры 49.67g 27.8g 34%
Селен 34.4µg 17µg 32%
Витамин B9 97µg 5µg 23%
Холестерин 0mg 63mg 21%
Насыщенные жиры 6.957g 9.93g 14%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 13.34g 14%
Калорийность 573kcal 323kcal 13%
Витамин B3 4.515mg 3.3mg 8%
Белки 17.73g 14.3g 7%
Углеводы 23.45g 2.98g 7%
Калий 468mg 281mg 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин B2 0.247mg 0.23mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 11.65g 2.98g N/A
Сахар 0.3g 2.98g N/A
Витамин E 0.25mg 0.27mg 0%
Витамин B5 0.05mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.13mg 0%
Треонин 0.736mg 0.6mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.61mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.08mg 0%
Лизин 0.569mg 1.14mg 0%
Метионин 0.586mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.54mg 0%
Валин 0.99mg 0.68mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +686.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.2%
Содержит больше ВодаВода +993.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +669.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.