Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Кунжут и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +1304%
Содержит больше КальцийКальций +19400%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.5%
Содержит больше МедьМедь +5067.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +954.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Бифштекс сырой DV% diff.
Медь 4.082mg 0.079mg 445%
Железо 14.55mg 2mg 157%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.189g 144%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 2.46mg 107%
Кальций 975mg 5mg 97%
Магний 351mg 25mg 78%
Жиры 49.67g 5.36g 68%
Витамин B1 0.791mg 0.075mg 60%
Фосфор 629mg 220mg 58%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 2.354g 41%
Витамин B9 97µg 3µg 24%
Насыщенные жиры 6.957g 1.875g 23%
Цинк 7.75mg 5.3mg 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Калорийность 573kcal 134kcal 22%
Витамин B6 0.79mg 0.543mg 19%
Селен 34.4µg 27.9µg 12%
Углеводы 23.45g 0g 8%
Белки 17.73g 21.38g 7%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B2 0.247mg 0.182mg 5%
Витамин B3 4.515mg 5.048mg 3%
Калий 468mg 375mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Натрий 11mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.388mg 0.262mg 0%
Треонин 0.736mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.011mg 0%
Лизин 0.569mg 2.247mg 0%
Метионин 0.586mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.931mg 0%
Валин 0.99mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +826.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1251.5%
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ВодаВода +1455%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +696.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11420.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.