Кунжут или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кунжут и глазурь
- Глазурь содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как глазурь содержит 418 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 богаче чем глазурь.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 454% больше, чем глазурь.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1276.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8993.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10971.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3394.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +34300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1952.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1013% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +512% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0mg | 454% |
| Железо | 14.55mg | 0.16mg | 180% |
| Марганец | 2.46mg | 0mg | 107% |
| Кальций | 975mg | 3mg | 97% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 7.951g | 92% |
| Фосфор | 629mg | 18mg | 87% |
| Магний | 351mg | 1mg | 83% |
| Цинк | 7.75mg | 0.07mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.01mg | 65% |
| Селен | 34.4µg | 0.1µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0mg | 61% |
| Жиры | 49.67g | 16.23g | 51% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Белки | 17.73g | 0g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 4.86g | 35% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.22mg | 27% |
| Витамин B9 | 97µg | 8µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 2.974g | 18% |
| Углеводы | 23.45g | 67.89g | 15% |
| Калий | 468mg | 34mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 13µg | 11% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.53mg | 9% |
| Натрий | 11mg | 184mg | 8% |
| Калорийность | 573kcal | 418kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.302mg | 4% |
| Холин | 25.6mg | 2.3mg | 4% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 63.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +221.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
