Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Кунжут и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +98.3%
Содержит больше КальцийКальций +4542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.3%
Содержит больше МедьМедь +679%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит больше МарганецМарганец +85.1%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +587.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2048%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Дикий рис сырой DV% diff.
Медь 4.082mg 0.524mg 395%
Железо 14.55mg 1.96mg 157%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.676g 141%
Кальций 975mg 21mg 95%
Жиры 49.67g 1.08g 75%
Селен 34.4µg 2.8µg 57%
Витамин B1 0.791mg 0.115mg 56%
Марганец 2.46mg 1.329mg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.159g 47%
Магний 351mg 177mg 41%
Витамин B6 0.79mg 0.391mg 31%
Насыщенные жиры 6.957g 0.156g 31%
Фосфор 629mg 433mg 28%
Клетчатка 11.8g 6.2g 22%
Витамин B5 0.05mg 1.074mg 20%
Углеводы 23.45g 74.9g 17%
Цинк 7.75mg 5.96mg 16%
Витамин B3 4.515mg 6.733mg 14%
Калорийность 573kcal 357kcal 11%
Белки 17.73g 14.73g 6%
Витамин E 0.25mg 0.82mg 4%
Холин 25.6mg 35mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин B2 0.247mg 0.262mg 1%
Калий 468mg 427mg 1%
Витамин B9 97µg 95µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 68.7g N/A
Сахар 0.3g 2.5g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.179mg 0%
Треонин 0.736mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.018mg 0%
Лизин 0.569mg 0.629mg 0%
Метионин 0.586mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.721mg 0%
Валин 0.99mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4499.1%
Содержит больше ДругоеДругое +191.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.4%
Содержит больше ВодаВода +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11698.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3120.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.