Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +562.3%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше КалийКалий +68.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.7%
Содержит больше МедьМедь +1423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +500.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.2%
Содержит больше МарганецМарганец +417.9%
Содержит больше СеленСелен +1276%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +812.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +690%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.4%
Содержит больше ХолинХолин +25.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Коровий горох DV% diff.
Медь 4.082mg 0.268mg 424%
Железо 14.55mg 2.51mg 151%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.225g 144%
Кальций 975mg 24mg 95%
Марганец 2.46mg 0.475mg 86%
Жиры 49.67g 0.53g 76%
Магний 351mg 53mg 71%
Фосфор 629mg 156mg 68%
Цинк 7.75mg 1.29mg 59%
Селен 34.4µg 2.5µg 58%
Витамин B6 0.79mg 0.1mg 53%
Витамин B1 0.791mg 0.202mg 49%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.044g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.138g 31%
Витамин B9 97µg 208µg 28%
Витамин B3 4.515mg 0.495mg 25%
Калорийность 573kcal 116kcal 23%
Клетчатка 11.8g 6.5g 21%
Белки 17.73g 7.73g 20%
Витамин B2 0.247mg 0.055mg 15%
Витамин B5 0.05mg 0.411mg 7%
Калий 468mg 278mg 6%
Углеводы 23.45g 20.76g 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Холин 25.6mg 32.2mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 11.65g 14.26g N/A
Сахар 0.3g 3.3g N/A
Натрий 11mg 4mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.28mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.095mg 0%
Треонин 0.736mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.592mg 0%
Лизин 0.569mg 0.523mg 0%
Метионин 0.586mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.451mg 0%
Валин 0.99mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9271.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +374.5%
Содержит больше ВодаВода +1393.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42534.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9576.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.