Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3962.5%
Содержит больше Железо +479.7%
Содержит больше Магний +562.3%
Содержит больше Фосфор +303.2%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит больше Цинк +500.8%
Содержит больше Медь +1423.1%
Содержит больше Марганец +417.9%
Содержит больше Селен +1276%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +3962.5%
Содержит больше Железо +479.7%
Содержит больше Магний +562.3%
Содержит больше Фосфор +303.2%
Содержит больше Калий +68.3%
Содержит больше Цинк +500.8%
Содержит больше Медь +1423.1%
Содержит больше Марганец +417.9%
Содержит больше Селен +1276%
Содержит меньше Натрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +291.6%
Содержит больше Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3 +812.1%
Содержит больше Витамин B6 +690%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +722%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +291.6%
Содержит больше Витамин B2 +349.1%
Содержит больше Витамин B3 +812.1%
Содержит больше Витамин B6 +690%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +722%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.4%
Содержит больше Жиры +9271.7%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +374.5%
Содержит больше Вода +1393.4%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +129.4%
Содержит больше Жиры +9271.7%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +374.5%
Содержит больше Вода +1393.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42534.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9576.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42534.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9576.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Коровий горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Коровий горох Мнение
11.65g 14.26g Коровий горох
Белки 17.73g 7.73g Кунжут
Жиры 49.67g 0.53g Кунжут
Углеводы 23.45g 20.76g Кунжут
Калорийность 573kcal 116kcal Кунжут
Сахар 0.3g 3.3g Кунжут
Клетчатка 11.8g 6.5g Кунжут
Кальций 975mg 24mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.51mg Кунжут
Магний 351mg 53mg Кунжут
Фосфор 629mg 156mg Кунжут
Калий 468mg 278mg Кунжут
Натрий 11mg 4mg Коровий горох
Цинк 7.75mg 1.29mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.268mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.475mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.25mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.791mg 0.202mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.055mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.495mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.79mg 0.1mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 208µg Коровий горох
Витамин K 0µg 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.388mg 0.095mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.294mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.314mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.592mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.523mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.11mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.451mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.368mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.24mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.044g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.225g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.819g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.