Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1273.2%
Содержит больше Железо +1866.2%
Содержит больше Магний +1200%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +169%
Содержит больше Цинк +659.8%
Содержит больше Медь +1337.3%
Содержит больше Марганец +137.7%
Содержит больше Селен +72.9%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Кальций +1273.2%
Содержит больше Железо +1866.2%
Содержит больше Магний +1200%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +169%
Содержит больше Цинк +659.8%
Содержит больше Медь +1337.3%
Содержит больше Марганец +137.7%
Содержит больше Селен +72.9%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +253.1%
Содержит больше Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B6 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1112.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B5 +1244%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +253.1%
Содержит больше Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B6 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1112.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B5 +1244%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +4722.3%
Содержит больше Другое +528.2%
Содержит больше Углеводы +244.9%
Содержит больше Вода +110.2%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +136.1%
Содержит больше Жиры +4722.3%
Содержит больше Другое +528.2%
Содержит больше Углеводы +244.9%
Содержит больше Вода +110.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7170.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6661.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7170.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6661.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Манная крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Манная крупа Мнение
11.65g 79.09g Манная крупа
Белки 17.73g 7.51g Кунжут
Жиры 49.67g 1.03g Кунжут
Углеводы 23.45g 80.89g Манная крупа
Калорийность 573kcal 374kcal Кунжут
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.3g 0.33g Кунжут
Клетчатка 11.8g 1.8g Кунжут
Кальций 975mg 71mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.74mg Кунжут
Магний 351mg 27mg Кунжут
Фосфор 629mg 153mg Кунжут
Калий 468mg 174mg Кунжут
Натрий 11mg 2mg Манная крупа
Цинк 7.75mg 1.02mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.284mg Кунжут
Марганец 2.46mg 1.035mg Кунжут
Селен 34.4µg 19.9µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.03mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.224mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.05mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.05mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.79mg 0.452mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 8µg Кунжут
Витамин K 0µg 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.388mg 0.103mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.271mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.339mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.656mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.215mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.183mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.398mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.47mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.185mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.258g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.322g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.