Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +1273.2%
Содержит больше КалийКалий +169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1866.2%
Содержит больше МедьМедь +1337.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +659.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.1%
Содержит больше МарганецМарганец +137.7%
Содержит больше СеленСелен +72.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1244%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Манная крупа DV% diff.
Медь 4.082mg 0.284mg 422%
Железо 14.55mg 0.74mg 173%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.322g 143%
Кальций 975mg 71mg 90%
Магний 351mg 27mg 77%
Жиры 49.67g 1.03g 75%
Фосфор 629mg 153mg 68%
Марганец 2.46mg 1.035mg 62%
Цинк 7.75mg 1.02mg 61%
Витамин B1 0.791mg 0.224mg 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.258g 46%
Клетчатка 11.8g 1.8g 40%
Насыщенные жиры 6.957g 0.294g 30%
Крахмал 68.29g 28%
Селен 34.4µg 19.9µg 26%
Витамин B6 0.79mg 0.452mg 26%
Витамин B9 97µg 8µg 22%
Белки 17.73g 7.51g 20%
Углеводы 23.45g 80.89g 19%
Витамин B2 0.247mg 0.05mg 15%
Витамин B5 0.05mg 0.672mg 12%
Калорийность 573kcal 374kcal 10%
Калий 468mg 174mg 9%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B3 4.515mg 5.048mg 3%
Витамин E 0.25mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 79.09g N/A
Сахар 0.3g 0.33g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.103mg 0%
Треонин 0.736mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.656mg 0%
Лизин 0.569mg 0.215mg 0%
Метионин 0.586mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.398mg 0%
Валин 0.99mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +136.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4722.3%
Содержит больше ДругоеДругое +528.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.9%
Содержит больше ВодаВода +110.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7170.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6661.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.