Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Compare
  6. Манная крупа vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Манная крупа и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Манная крупа
Манная крупа
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +238.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +610.7%
Содержит больше Железо +164.9%
Содержит больше Магний +555.6%
Содержит больше Фосфор +183%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +84.5%
Содержит больше Марганец +28.4%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +238.1%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +610.7%
Содержит больше Железо +164.9%
Содержит больше Магний +555.6%
Содержит больше Фосфор +183%
Содержит больше Калий +145.4%
Содержит больше Цинк +484.3%
Содержит больше Медь +84.5%
Содержит больше Марганец +28.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Манная крупа
Манная крупа
2
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Содержит больше Витамин K +1800%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1087.5%
Содержит больше Витамин K +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Манная крупа
Манная крупа
2
:
3
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Вода +27.1%
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Другое +115.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.08
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Вода +27.1%
Содержит больше Белки +96.1%
Содержит больше Другое +115.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.08
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Манная крупа
Манная крупа
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.9%
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Манная крупа
Манная крупа
3
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +219%
Манная крупа
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +219%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Дикий рис сырой Мнение
79.09g 68.7g Манная крупа
Белки 7.51g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 1.03g 1.08g Дикий рис сырой
Углеводы 80.89g 74.9g Манная крупа
Калорийность 374kcal 357kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g 2.5g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 71mg 21mg Манная крупа
Железо 0.74mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 27mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 153mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 174mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 2mg 7mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.284mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 1.035mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 19.9µg 2.8µg Манная крупа
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.03mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.224mg 0.115mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 5.048mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.672mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.452mg 0.391mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 0.1µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.103mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.271mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.339mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.656mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.215mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.183mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.398mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.47mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.185mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.294g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.159g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.676g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.