Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Манная крупа и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +238.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +610.7%
Содержит больше МагнийМагний +555.6%
Содержит больше КалийКалий +145.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +84.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит больше МарганецМарганец +28.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +96.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +219%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Дикий рис сырой Мнение
Калорийность 374kcal 357kcal Манная крупа
Белки 7.51g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 1.03g 1.08g Дикий рис сырой
79.09g 68.7g Манная крупа
Углеводы 80.89g 74.9g Манная крупа
Магний 27mg 177mg Дикий рис сырой
Кальций 71mg 21mg Манная крупа
Калий 174mg 427mg Дикий рис сырой
Железо 0.74mg 1.96mg Дикий рис сырой
Сахар 0.33g 2.5g Манная крупа
Клетчатка 1.8g 6.2g Дикий рис сырой
Медь 0.284mg 0.524mg Дикий рис сырой
Цинк 1.02mg 5.96mg Дикий рис сырой
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фосфор 153mg 433mg Дикий рис сырой
Натрий 2mg 7mg Манная крупа
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.03mg 0.82mg Дикий рис сырой
Марганец 1.035mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 19.9µg 2.8µg Манная крупа
Витамин B1 0.224mg 0.115mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 5.048mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.672mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.452mg 0.391mg Манная крупа
Витамин K 0.1µg 1.9µg Дикий рис сырой
Витамин B9 8µg 95µg Дикий рис сырой
Холин 35mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.294g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.159g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.676g Дикий рис сырой
Триптофан 0.103mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.271mg 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.339mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.656mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.215mg 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.183mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.398mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.47mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.185mg 0.384mg Дикий рис сырой
Фруктоза 0.02g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.