Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Манная крупа и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +238.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +610.7%
Содержит больше МагнийМагний +555.6%
Содержит больше КалийКалий +145.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +84.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183%
Содержит больше МарганецМарганец +28.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +424%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 1.02mg 5.96mg 45%
Фосфор 153mg 433mg 40%
Магний 27mg 177mg 36%
Селен 19.9µg 2.8µg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.284mg 0.524mg 27%
Витамин B9 8µg 95µg 22%
Клетчатка 1.8g 6.2g 18%
Витамин B2 0.05mg 0.262mg 16%
Железо 0.74mg 1.96mg 15%
Белки 7.51g 14.73g 14%
Марганец 1.035mg 1.329mg 13%
Витамин B3 5.048mg 6.733mg 11%
Витамин B1 0.224mg 0.115mg 9%
Витамин B5 0.672mg 1.074mg 8%
Калий 174mg 427mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B6 0.452mg 0.391mg 5%
Витамин E 0.03mg 0.82mg 5%
Кальций 71mg 21mg 5%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Углеводы 80.89g 74.9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.676g 2%
Насыщенные жиры 0.294g 0.156g 1%
Калорийность 374kcal 357kcal 1%
Жиры 1.03g 1.08g 0%
Чистые углеводы 79.09g 68.7g N/A
Сахар 0.33g 2.5g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.159g 0%
Триптофан 0.103mg 0.179mg 0%
Треонин 0.271mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.018mg 0%
Лизин 0.215mg 0.629mg 0%
Метионин 0.183mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.721mg 0%
Валин 0.47mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +96.1%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +219%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.