Кунжут или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кунжут и марс
- Кунжут содержит больше калорий, чем марс. В то время как кунжут содержит 573 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Марс имеет меньше железа, кальция и клетчатки.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в железе на 171% выше, чем марс.
- Марс содержит в 11 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут содержит 975 мг кальция, в то время как марс содержит 90 мг.
- Кунжут имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1591.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 454% | |
| Железо | 14.55mg | 0.86mg | 171% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 145% | |
| Марганец | 2.46mg | 107% | |
| Фосфор | 629mg | 90% | |
| Кальций | 975mg | 90mg | 89% |
| Магний | 351mg | 84% | |
| Цинк | 7.75mg | 70% | |
| Витамин B1 | 0.791mg | 66% | |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.79mg | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 47% | |
| Жиры | 49.67g | 19.32g | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 2g | 39% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 28% | |
| Белки | 17.73g | 4.28g | 27% |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 11.651g | 21% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 19% | |
| Углеводы | 23.45g | 72.4g | 16% |
| Калий | 468mg | 14% | |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Калорийность | 573kcal | 475kcal | 5% |
| Натрий | 11mg | 136mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 58.94g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +314.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
