Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Кунжут и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +1110.3%
Содержит больше КальцийКальций +16150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1165.2%
Содержит больше МедьМедь +3577.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18823.1%
Содержит больше СеленСелен +11%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1924%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +247.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.739mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Мясо свинины DV% diff.
Медь 4.082mg 0.111mg 441%
Железо 14.55mg 1.15mg 168%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.506g 142%
Марганец 2.46mg 0.013mg 106%
Кальций 975mg 6mg 97%
Магний 351mg 29mg 77%
Жиры 49.67g 3.51g 71%
Фосфор 629mg 267mg 52%
Цинк 7.75mg 2.42mg 48%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 1.334g 44%
Насыщенные жиры 6.957g 1.198g 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин B9 97µg 0µg 24%
Калорийность 573kcal 143kcal 22%
Витамин B5 0.05mg 1.012mg 19%
Витамин B3 4.515mg 7.432mg 18%
Белки 17.73g 26.17g 17%
Витамин B1 0.791mg 0.95mg 13%
Холин 25.6mg 88.9mg 12%
Витамин B2 0.247mg 0.387mg 11%
Углеводы 23.45g 0g 8%
Селен 34.4µg 38.2µg 7%
Витамин B6 0.79mg 0.739mg 4%
Натрий 11mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.25mg 0.08mg 1%
Калий 468mg 421mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 11.65g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.388mg 0.275mg 0%
Треонин 0.736mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.229mg 0%
Лизин 0.569mg 2.427mg 0%
Метионин 0.586mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.1mg 0%
Валин 0.99mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.522mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1315.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +412.6%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ВодаВода +1380.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1306.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4203%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.