Сравнить продукты Кунжут и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32400% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2104.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13506.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1218.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1398.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1492.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.03mg | 450% |
| Железо | 14.55mg | 0.66mg | 174% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.367g | 136% |
| Марганец | 2.46mg | 0.012mg | 106% |
| Кальций | 975mg | 3mg | 97% |
| Магний | 351mg | 26mg | 77% |
| Цинк | 7.75mg | 0.4mg | 67% |
| Фосфор | 629mg | 164mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.06mg | 61% |
| Жиры | 49.67g | 13.84g | 55% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.42mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 8.378g | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 1µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 2.419g | 21% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.5mg | 19% |
| Калорийность | 573kcal | 186kcal | 19% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.08mg | 13% |
| Углеводы | 23.45g | 0g | 8% |
| Холин | 25.6mg | 61.8mg | 7% |
| Белки | 17.73g | 14.37g | 7% |
| Калий | 468mg | 268mg | 6% |
| Селен | 34.4µg | 36.5µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.73mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 80mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
59%
Итоговая оценка минералов
348%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах