Кунжут или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и пина колада
- Пина колада содержит меньше калорий, чем кунжут. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, кальция, фосфора, марганца, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 богаче чем пина колада.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 445% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 122 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут имеет 975 мг кальция, в то время как пина колада имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +559.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5067.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5861.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8885.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4814.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2627.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1352.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3726.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1655.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +708.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.079mg | 445% |
| Железо | 14.55mg | 0.21mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.033g | 145% |
| Кальций | 975mg | 8mg | 97% |
| Фосфор | 629mg | 7mg | 89% |
| Марганец | 2.46mg | 0.528mg | 84% |
| Магний | 351mg | 8mg | 82% |
| Жиры | 49.67g | 1.88g | 74% |
| Цинк | 7.75mg | 0.13mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.029mg | 64% |
| Селен | 34.4µg | 0.7µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.045mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.082g | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 0.3g | 46% |
| Белки | 17.73g | 0.42g | 35% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.118mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.636g | 24% |
| Витамин B9 | 97µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 573kcal | 174kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.017mg | 18% |
| Калий | 468mg | 71mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин E | 0.25mg | 0.02mg | 2% |
| Углеводы | 23.45g | 22.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 11mg | 6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.061mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4121.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2542% |
| Содержит больше ВодаВода | +1285.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22776.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65878.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
