Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Рис арборио

Сравнить продукты Кунжут и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +97400%
Содержит больше Железо +896.6%
Содержит больше Магний +4287.5%
Содержит больше Фосфор +1806.1%
Содержит больше Калий +1700%
Содержит больше Цинк +1837.5%
Содержит больше Медь +5569.4%
Содержит больше Марганец +589.1%
Содержит больше Селен +358.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +97400%
Содержит больше Железо +896.6%
Содержит больше Магний +4287.5%
Содержит больше Фосфор +1806.1%
Содержит больше Калий +1700%
Содержит больше Цинк +1837.5%
Содержит больше Медь +5569.4%
Содержит больше Марганец +589.1%
Содержит больше Селен +358.7%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
8
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.3%
Содержит больше Витамин B2 +1443.8%
Содержит больше Витамин B3 +202.4%
Содержит больше Витамин B6 +1239%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.4%
Содержит больше Витамин B5 +694%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +382.3%
Содержит больше Витамин B2 +1443.8%
Содержит больше Витамин B3 +202.4%
Содержит больше Витамин B6 +1239%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.4%
Содержит больше Витамин B5 +694%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +651.3%
Содержит больше Жиры +26042.1%
Содержит больше Другое +2247.4%
Содержит больше Углеводы +22.5%
Содержит больше Вода +1361.2%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +651.3%
Содержит больше Жиры +26042.1%
Содержит больше Другое +2247.4%
Содержит больше Углеводы +22.5%
Содержит больше Вода +1361.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32243.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43446%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32243.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43446%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Рис арборио Мнение
11.65g 28.73g Рис арборио
Белки 17.73g 2.36g Кунжут
Жиры 49.67g 0.19g Кунжут
Углеводы 23.45g 28.73g Рис арборио
Калорийность 573kcal 130kcal Кунжут
Сахар 0.3g Рис арборио
Клетчатка 11.8g Кунжут
Кальций 975mg 1mg Кунжут
Железо 14.55mg 1.46mg Кунжут
Магний 351mg 8mg Кунжут
Фосфор 629mg 33mg Кунжут
Калий 468mg 26mg Кунжут
Натрий 11mg 0mg Рис арборио
Цинк 7.75mg 0.4mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.072mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.357mg Кунжут
Селен 34.4µg 7.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.164mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.016mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 1.493mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.79mg 0.059mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 59µg Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.027mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.084mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.102mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.195mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.085mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.056mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.126mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.144mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.056mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.058g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.05g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.906g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.