Кунжут или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кунжут и солод
- Солод содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как солод содержит 85 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Солод содержит меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B1, витамина B6 и селена чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 449% больше дневной нормы меди
- Солод содержит в 69 раз меньше железа, чем кунжут. Кунжут содержит 14.55 мг железа, в то время как солод содержит 0.21 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +894.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +10932.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1790.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +591.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2975% |
| Содержит больше СеленСелен | +537% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1364.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1643.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1617.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +608% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.037mg | 449% |
| Железо | 14.55mg | 0.21mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.208g | 144% |
| Марганец | 2.46mg | 0.08mg | 103% |
| Кальций | 975mg | 98mg | 88% |
| Магний | 351mg | 15mg | 80% |
| Фосфор | 629mg | 91mg | 77% |
| Жиры | 49.67g | 3.29g | 71% |
| Цинк | 7.75mg | 0.41mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.054mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.046mg | 57% |
| Селен | 34.4µg | 5.4µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.827g | 45% |
| Клетчатка | 11.8g | 0.5g | 45% |
| Белки | 17.73g | 3.37g | 29% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.259mg | 27% |
| Калорийность | 573kcal | 85kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.883g | 23% |
| Витамин B9 | 97µg | 9µg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Калий | 468mg | 172mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.354mg | 6% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.184mg | 5% |
| Углеводы | 23.45g | 11.2g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 60mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.06mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 6.68g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +426.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1409.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1634.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2168.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10367.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
