Сравнить продукты Кунжут и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+252%
Содержит
больше
Магний
+25.4%
Содержит
больше
Цинк
+58.5%
Содержит
больше
Медь
+146.2%
Содержит
больше
Селен
+93.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.9%
Содержит
больше
Калий
+284%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 15.7
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Содержит
больше
Кальций
+252%
Содержит
больше
Магний
+25.4%
Содержит
больше
Цинк
+58.5%
Содержит
больше
Медь
+146.2%
Содержит
больше
Селен
+93.3%
Содержит
больше
Фосфор
+11.9%
Содержит
больше
Калий
+284%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 15.7
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B3
+178.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.5%
Содержит
больше
Витамин A
+144.4%
Содержит
больше
Витамин E
+240%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1486%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+286.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+178.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+109.5%
Содержит
больше
Витамин A
+144.4%
Содержит
больше
Витамин E
+240%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+252.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+1486%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+286.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+149.1%
Содержит
больше
Белки
+105.8%
Содержит
больше
Углеводы
+28.6%
Содержит
больше
Вода
+82.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.87
Содержит
больше
Жиры
+149.1%
Содержит
больше
Белки
+105.8%
Содержит
больше
Углеводы
+28.6%
Содержит
больше
Вода
+82.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+326%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+326%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+93.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.65g | 20.86g | ||
Белки | 17.73g | 36.49g | |
Жиры | 49.67g | 19.94g | |
Углеводы | 23.45g | 30.16g | |
Калорийность | 573kcal | 446kcal | |
Сахар | 0.3g | 7.33g | |
Клетчатка | 11.8g | 9.3g | |
Кальций | 975mg | 277mg | |
Железо | 14.55mg | 15.7mg | |
Магний | 351mg | 280mg | |
Фосфор | 629mg | 704mg | |
Калий | 468mg | 1797mg | |
Натрий | 11mg | 2mg | |
Цинк | 7.75mg | 4.89mg | |
Медь | 4.082mg | 1.658mg | |
Марганец | 2.46mg | 2.517mg | |
Селен | 34.4µg | 17.8µg | |
Витамин A | 9IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.25mg | 0.85mg | |
Витамин C | 0mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 4.515mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 0.05mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 97µg | 375µg | |
Витамин K | 0µg | 47µg | |
Триптофан | 0.388mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.736mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 0.763mg | 1.971mg | |
Лейцин | 1.358mg | 3.309mg | |
Лизин | 0.569mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.586mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.94mg | 2.122mg | |
Валин | 0.99mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.522mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 6.957g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
85%
Итоговая оценка минералов
348%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах