Сравнить продукты Кунжут и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +448.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9650% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1010.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3610.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +906.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12200% |
| Содержит больше СеленСелен | +36% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +690.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1159.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +813.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1080.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Медь | 4.082mg | 0.11mg | 441% |
| Железо | 14.55mg | 1.31mg | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.844g | 133% |
| Марганец | 2.46mg | 0.02mg | 106% |
| Кальций | 975mg | 10mg | 97% |
| Витамин A | 0µg | 757µg | 84% |
| Магний | 351mg | 64mg | 68% |
| Жиры | 49.67g | 6.28g | 67% |
| Цинк | 7.75mg | 0.77mg | 63% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.278mg | 43% |
| Фосфор | 629mg | 326mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 2.053g | 42% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 10.54mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.37mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.612g | 24% |
| Витамин B9 | 97µg | 2µg | 24% |
| Белки | 17.73g | 29.91g | 24% |
| Селен | 34.4µg | 46.8µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.525mg | 20% |
| Калорийность | 573kcal | 184kcal | 19% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Углеводы | 23.45g | 0g | 8% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.306mg | 5% |
| Калий | 468mg | 323mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Натрий | 11mg | 50mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
166%
Итоговая оценка минералов
348%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.345g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах